Kurse

Wir bieten folgende Kurse an

  • Wirbelsäulengymnastik „Rückenfit“
    09.01.13, vomittags,
    10.01.13, 17.00-18.00 Uhr, sowie
    18.00-19.00 Uhr
    Anmeldung bei Uschi Seegerer, 09606-1591
  • Wirbelsäulengymnastik „sanft und effektiv“
  • PILATES mit Roller
    11.04.13, 19.00 Uhr
    Anmeldung bei Uschi Seegerer, 09606-1591
  • Beckenbodengymnastik
  • Zumba-Kurs
    10.04.13, 18.30 Uhr
    Anmeldung bei Uschi Seegerer, 09606-1591

Alle Kurse finden in der kleinen Schulturnhalle statt, und werden
größtenteils von den Krankenkassen bezuschusst.
Wer Interesse hat, eine Übungsleiterausbildung zu beginnen, oder
anderweitig zu helfen, wendet sich bitte an Monika Jäckel,
09604-2699

Übungsleiterin:

Uschi Seegerer, Tel.: 09606-1591

Pilates mit dem Roller

Bei diesem ganzheitlichen Körpertraining (8 Kurseinheiten) handelt sichum gezielte Koordinations- und Atemübungen, die unabhängig von Alter

und Geschlecht, sowie Leistungsfähigkeit zu mehr Körperbewußtsein und Mobilität verhelfen.

Der Roller ist eines der klassischen Pilates-Kleingeräte, vielseitig, da als Auflagefläche, zur Unterlagerung einzelner Körperteile oder als rollende

Bewegungsherausforderung einsetzbar. Immer im Fokus der Übungen: langsame, hochkonzentrierte und ganz bewusst ausgeführte Bewegungen zur

Stärkung der Körpermitte und des Beckenbodens – das sogenannte Powerhouse, das nach Meinung von Pilates das Zentrum eines stabilen, gesunden

Körpers ist.

Beginn: Do 11.04.13 19.00 Uhr (8 Kurseinheiten)

Am Kursende bekommen die Teilnehmer eine Bescheinigung, die bei den

Krankenkassen eingereicht werden kann.

Mitzubringen sind jeweils Matte und Handtuch, Decke und Socken

Anmeldung ab sofort unter Tel. Uschi Seegerer 09606/1591

Wirbelsäulengymnastik „Sanft und effektiv“

Die Turnabteilung des FC Wernberg beginnt mit der Rückenschule – Wirbelsäulengymnastik „Sanft und Effektiv“

(evaluiertes Programm zur praeventiven Gesundheitsförderung zur Umsetzung des § 20)

am Mittwoch 09.01.2013 (Vormittagkurse), bzw. Donnerstag 10.01.2013 (Abendkurse).

Die Wirbelsäulengymnastik ist ein wichtiger Teil des praeventiven Sports zur Erhaltung und Förderung der körperlichen Fähigkeiten, wie Beweglichkeit,

Kraft, Koordinations- Dehn- und Entspannungsfähigkeit – Schulung des Bewegungsverhalten und Bewegungsumstellung und der Körperwahrnehmung

-Förderung von wirbelsäulen- und gelenkfreundlichen Bewegungsverhalten, unter Einbeziehung der Übungen in den Alltag.

Da unsere Wirbelsäule täglich enormen Belastungen ausgesetzt ist, wird durch gezieltes Ganzkörpertraining, mittels Einsatz von Pezzibällen, Tubes und

Gewichtsmanschetten, die gesamte Muskulatur gekräftigt und gestärkt. Zur Gleichgewichtsstabilisierung als Sturzprophylaxe werden auch die

Aerosteps eingesetzt. Neben Gymnastik werden auch wichtige Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat gegeben.

Der FC Wernberg ist mit dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit, sowie Sport pro Gesundheit ausgezeichnet. Diese Kurse werden von der

Bundesärztekammer empfohlen und die Gebühren von den meisten Krankenkassen bezuschusst, da Uschi Seegerer durch Ihre Ausbildungen über

die erforderlichen Qualifikationen verfügt. Die Kurse (12 Kurseinheiten) finden am jeweils am Mittwoch (Beginn 09.01.2013) um 8.30 Uhr (Kurs 1) und 9.30 Uhr (Kurs 2), sowie am Donnerstag (Beginn 10.01.2013) um 17.00 Uhr (Kurs 3), und um 18.00 Uhr (Kurs 4) in der Schulturnhalle in Unterköblitz statt. Mitzubringen sind jeweils Matte und Handtuch, wenn vorhanden Pezzibälle.

Anmeldung ab sofort unter Tel. Uschi Seegerer 09606/1591, oder unter fam.seegerer@gmx.de

mit Angabe von Name, Vorname, Tel.Nr. und Kurszeit.