Wirbelsäulengymnastik „Rückenfit“
Die Turnabteilung des FC Wernberg beginnt mit der Rückenschule -Wirbelsäulengymnastik „Rückenfit“ (evaluiertes Programm zur praeventiven
Gesundheitsförderung zur Umsetzung des § 20).
Die Wirbelsäulengymnastik ist ein wichtiger Teil des praeventiven Sports zur Erhaltung und Förderung der körperlichen Fähigkeiten, wie Beweglichkeit,
Kraft, Koordinations- Dehn- und Entspannungsfähigkeit – Schulung des Bewegungsverhalten und Bewegungsumstellung und der Körperwahrnehmung
-Förderung von wirbelsäulen- und gelenkfreundlichen Bewegungsverhalten, unter Einbeziehung der Übungen in den Alltag.
Die Kurse (10 Kurseinheiten) finden am jeweils am
Mittwochvormittag Beginn 07.01.2015 – Kurs 1 – 8.30 Uhr
Kurs 2, – 9.30 Uhr
Donnerstag Beginn 08.01.2015 um 17.00 Uhr (Kurs 3) , um 18.00 Uhr (Kurs 4)
in der kleinen Schulturnhalle in Unterköblitz statt.
Mitzubringen sind jeweils Matte und Handtuch, wenn vorhanden Pezzibälle. Anmeldung unter Tel. Uschi Seegerer 09606/1591, oder unter fam.seegerer@gmx.de
mit Angabe von Name, Vorname, Tel.Nr. und Kurswunsch.

Pilates –
ein Bewegungskonzept für den gesamten Muskelapparat.
Das Workout ist sanft, doch intensiv; anstrengend und dennoch entspannend; anspruchsvoll, doch erlernbar. Körper, Geist und Seele werden durch
Konzentration und Atmung auf Bewegungsführung vereint. Die Basisübungen werden wiederholt und weiter aufgebaut, ein Training für alle
Altersgruppen.
Die meisten Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs, da die Trainerin die lizensiert ist und der Verein mit dem Siegel Sport pro Gesundheit/Pluspunkt
Sport ausgezeichnet ist
Beginn ist am Donnerstag 15.01.15 um 19.00 Uhr
in der Schulturnhalle, mitzubringen sind Matte, großes Handtuch und Socken.
Anmeldung unter Tel. 09606/1591 Uschi Seegerer oder fam.seegerer@gmx.de
unter Angabe von Name und Tel.Nummer.

Zumba
ein schweißtreibendes Workout
Statt Takte zu zählen, folgt man hier dem Fluss der Musik – Aerobic mit lateinamerikanischen Tanzelementen aus Salsa, Tango, Merengue, Mambo und Cha-Cha-Cha.
Ein neuer Zumbakurs mit 8 Kurseinheiten beginnt: Mittwoch 14.01.15 von 18.30 Uhr – 19.30 Uhr
Bitte feste saubere Turnschuhe mitbringen!
Wo: Schulturnhalle Wernberg-Köblitz
Auskunft und Anmeldung unter Tel. 09606/1591
Weiter geht es mit RambaZamba for Kids ab Mittwoch 14.01.2015 um 17.30 Uhr in der Schulturnhalle für die bereits angemeldeten Kids, der Kurs ist voll,
die Kids müssen Mitglied beim FC Wernberg sein.
Auskunft unter Tel.Nr 09604/707